مهره کمر (Lumbar Vertebrae)
مهرههای کمری که با کدهای L1 تا L5 شناخته میشوند، بزرگترین و قویترین مهرههای ستون فقرات هستند و ...
پروتئین چه تأثیری در بدن است؟
پروتئین چه تأثیری در بدن است؟
پروتئین ها اجزای مهمی در استخوان هستند اگرچه با توجه به همهی مواد معدن...
ویتامین های عالی برای استخوان کمر
ويتامين D3
ويتامین D3 بدن را در جذب کلسیم کمک میکند که برای رشد استخوانهای قوی و سالم بسيار مهم .است...
ورزش برای درد سیاتیک
نزدیک کردن زانو به سینه
هنگامی که دچار درد سیاتیک می شوید، انجام حرکات کششی اهمیت دارد. یکی از تمری...
درد در ناحیه پایین کمر
علت درد پایین کمر
کمر درد می تواند علل زیادی داشته باشد گاهی اوقات، درد پایین ستون فقرات بعد از یک ح...
دیسک گردن خفیف
دیسک گردن خفیف زمان ایجاد میشود که دیسک پارگی کمی دارد تشخیص و درمان دیسک گردن در این مرحله می تواند...
یکی از علل شایع گردن درد
یکی از علل شایع گردن، شانه و درد دست یک فتق یا بیرون زدگی دیسک گردن است.
علائم ممکن است شامل درد شدی...
تسکین درد پایین کمر
کشش پشت پا همسترینگ
ابتدا به پشت بخوابید و یکی از زانوهایتان را خم کنید سپس یک حوله یا کش بدنسازی را...
درد در ناحیه بالای کمر
درد در ناحیه بالای کمر
چه عواملی باعث بروز درد در قسمت بالای کمر میشود
استفاده بیش از حد از بدن کشید...
